腰痛対策と予防

対策と予防

腰痛は殆ど誰もが経験するありふれた病気と言えます。
痛みを起こす原因も様々ですが、一般的に日常生活(姿勢・仕事の内容)と密接に関係しているとされています。

また、腰の痛みは、筋肉の問題、骨の問題、内蔵の問題などから引き起こされることもあります。したがって、原因や症状はその人によって様々なケースがあり、対処方法も症状に合わせた治療や予防が必要です。

ここでは、腰痛対策や予防のポイントなどについて解説した一覧をリストアップしているので、お悩みの解決にお役立て下さると幸いです。
今後も、当コンテンツの内容の充実化に努めてまいりたいと思います。

腰痛対策と予防のポイント

私たちの腰や骨盤は、日常生活における習慣やクセなどで、無意識のうちに負担がかかっています。これが、腰痛や骨盤のゆがみの原因のひとつになります。

ここでは、私たちの日常生活における腰痛の原因をピックアップしているので、該当箇所があるのであれば、日頃から意識して積極的な改善に取り組みましょう。

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家庭で行える腰痛体操

腰痛体操は、足腰の筋肉を強化したり、縮んだ筋(スジ)を伸ばしたりすることで、動きの悪くなった背骨をスムーズに動かせるようにするために行う体操です。

ここでは、腰痛の予防と対策が一度にできる効果的な腰痛体操を解説します。骨盤のゆがみ対策と予防にも効果があるのでチャレンジしてみてはいかがでしょう。

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対策グッズのご紹介

対策グッズのご紹介 腰の痛みをケアする、便利な対策グッズをまとめた一覧です。コルセットやサポーターをお探しの方の参考にしていただければ幸いです。

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