読んで治す腰痛対策書籍

売れ筋の腰痛対策 書籍ランキング

「どうして腰痛になるのか」「なぜ繰り返すのか」「原因は何なのか」などの数々の腰に関わる疑問や悩みを解消してくれる、効果バツグンの体操法やエクササイズ法を紹介した書籍ランキング!

読んで治す本 今後も最新の人気ランキングを更新・紹介してまいります。

国内外の専門医や腰痛の第一人者が考案した、腰にトラブルを抱えている多くの方の悩みや疑問を解消する人気の書籍をご紹介!

痛みを和らげるストレッチや、効果的なエクササイズ法や体操法などをわかりやすく紹介した売れ筋の書籍をピックアップしております。

諦めかけていた長年の腰痛が治った!との喜びの声が続々!家庭でできる簡単な体操法などを紹介した書籍もあるので、ご参考にしていただければ幸いです。

自分で治せる腰痛解消書籍 売れ筋ベスト10

腰痛はアタマで治す

腰痛はアタマで治す (集英社新書)

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¥735から
(2010/9/20 15:40時点)


メスも鍼も使わずに、腰痛と訣別!腰痛の真の原因は、慢性的な不良姿勢と誤った日常動作。まず、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解しましょう!

姿勢矯正のプロが根本から説明する、腰痛改善理論をまとめた本書は、誰にでもある姿勢のクセを改善することで、腰痛は克服でき、再発とも別れられる術を徹底解説。

腰痛の原因を徹底的に着目し、姿勢のクセの治し方や、身体本来のコルセット機能の生かし方の体得法で、腰痛予防と再発防止のあり方を伝授。

自分で治せる! 腰痛改善マニュアル

自分で治せる! 腰痛改善マニュアル

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(2010/9/20 15:42時点)

世界で400万部の大ベストセラー!世界基準の腰痛改善法が日本上陸!

腰痛対策で言われる在り来たりな方法「腹筋を鍛える」「患部を温める」などの腰痛治療で、あなたの腰痛は改善されましたか?この問いに対して改善されていないという方にオススメの一冊をご紹介します。

「どうして腰痛になるのか」「なぜ繰り返すのか」「原因は何なのか」などの数々の疑問を、本書を読めば、疑問や誤解に気づくことでしょう。

お金をかけずに簡単に治せ、腰の痛みが楽になる!世界で400万部以上のベストセラーになった、本書の腹筋法やストレッチ、エクササイズで悩みを解消してみませんか?

くび・肩・腰にぐぐっと効く本

くび・肩・腰にぐぐっと効く本

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医師・専門家直伝の選りすぐり50の方法を満載した、痛みを自然に楽にするとっておきの一冊をご紹介!

こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きく方法を大公開!

くびこり、肩こり、腰痛の専門家37名が、その場で効果を発揮する具体的な解消法を、わかりやすく解説するオススメの対策本です。

腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)

腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)

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大反響の腰痛対策「マッケンジー体操」が自宅で簡単にできる腰痛持ちに必見の本をご紹介!

マッケンジー体操とは、アメリカ、イギリス、ドイツにおいて腰痛の標準治療になっている方法です。さまざまな医療機関から「90%以上の患者に効いた」との報告がある効果バツグンの解消法としても知られています。

急性・慢性腰痛ともに即効性の効果あり、道具不要で、仰向けやうつ伏せの状態でできるのが大きな魅力!ひどい腰痛持ちの方でも無理なくできるので大変な人気があります。

痛みと歪みを治す健康ストレッチ

痛みと歪みを治す健康ストレッチ

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痛みの解決法を医師に頼るだけでなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにした痛みにダイレクトに効くストレッチ法をご紹介!

首、肩、背中、腰、足など、なかなか痛みが解消されない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチ法を分かり易く紹介した一冊です。

筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法なので、是非一度お試しになられてはいかがでしょう?

腰痛は自分で治せる--本当に凄いマッケンジー体操を完全図解

腰痛は自分で治せる--本当に凄いマッケンジー体操を完全図解

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諦めかけていた長年の腰痛が治った!との喜びの声が続々!家庭でできる簡単な体操法を2週間つづけるだけで通院も器具も不要なのに痛みを解消!

欧米諸国で導入がすすむ革命的治療法を紹介する本書は、欧米で圧倒的な支持をあつめる最新治療法です。

日本における腰痛治療の若手第一人者で著者が自信をもってすすめる画期的体操を公開したオススメの一冊です。

腰痛は絶対治る!ひとりでできる速効治療のすべて

腰痛は絶対治る!―ひとりでできる速効治療のすべて

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(2010/9/20 15:50時点)


本書の「中川式ストレッチ&トレーニング」は、ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、肩こり・肩痛、スポーツ故障など、がんこな痛みを解消する方法を写真とともに紹介!

著名人の診療例やスポーツ故障から体を守る実践アドバイスも収録。

内容は腰痛の種類別に行うべきストレッチ方法が丁寧に載っているので、解説もシンプルな構成でわかりやすい内容の一冊です。

腰痛は99%完治する“ぎっくり”も“ヘルニア”も諦めなくていい

腰痛は99%完治する―“ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!

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1日150人が訪れ、最も予約が取れない治療院の完治へのセオリー!痛みの原因は腰ではなく、「仙腸関節」にあり!

●デスクワークで長く座っているのがきつい
●手術をしたのに、ヘルニアが再発してしまった
●病院に行っても湿布1枚で帰されてしまう
●マッサージや鍼灸でその都度痛みを取っている
…というあなた、腰の痛みをあきらめなくて良いのです!

本書の40のチェックテストで、あなたの痛みの原因・予防・治療法がよくわかり、鍼灸でもマッサージでもない新しい腰痛治療法が紹介されています。

サーノ博士のヒーリング・バックペイン腰痛・肩こりの原因と治療

サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療

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腰痛、肩こり、関節痛患者が最後に読む本と称す本書は、投薬・手術・物理療法によらない画期的治療プログラムを紹介した一冊です。

本書は、ニューヨーク大学医学部教授ジョン・E・サーノ博士が確立した、「TMS(緊張性筋炎症候群)理論」というまったく新機軸の治療プログラム。

腰痛・肩こり・関節痛・神経痛といった、筋骨格系疾患の治療に有効なだけでなく、心身症といわれる広範囲にわたる病態にも役立つ可能性がある優れた方法を紹介しています。

トリガーポイントブロックで腰痛は治る!

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みなさんは、次のような話を聞いたことがありませんか?

「神経が圧迫を受けると、痛みやしびれが生じる」「老化した関節や変形した骨は痛む」「筋肉痛は放っておいても治る」これらは全部、根拠のない間違った思い込みです。

本書は、慢性化した腰痛や頚痛に苦しんでいる方の問いに、なぜそうなったのか?どのような問題があり、どう正せばいいのか?なにより、どうしたら痛みが消えるのかを記した腰痛の疑問に応えてくれる一冊です。