産後ダイエットと食事制限

産後の食事制限は安全?

産後は、どうしても妊娠・出産前の身体に戻そうという作用により、脂肪が蓄積しやすくなります。

そこで考えがちなのが肥満体型になりそうだからダイエットで食事制限をしようとする行動です。

ここでは、産後の食事制限によるダイエットの安全性などについて解説します。

出産後の食事背減は危険

産後の食事制限によるダイエットは安全か?と言えばむしろ危険ですし、マイナスです。妊娠前のプロポーションに戻したい気持ちを抑え、まずは不足した栄養素を取り戻しましょう。

妊娠・出産を終えたばかりの産後のママさんは慢性的なカルシウム不足です。
また、カルシウムだけではなく妊娠中の胎内にいる赤ちゃんに臍の緒を通じて常に栄養を供給するため、胎児の成長に必要なあらゆる栄養分を供給したことで産後のママさんは栄養不足でもあります。

産後に歯が悪くなったり体の骨がもろくなる、抜け毛が増えたなど、個人差はあれ様々な形で影響が出ます。

以上のように産後は不足した栄養分を補おうと過食気味になり、脂肪を蓄えようとする身体の生理作用により、どうしても肥満体型になる可能性があります。

これは、健康な妊娠前の身体にいち早く戻そうという身体の自己生理作用なので、それだけでは問題になるもではありません。

産後に必要なものは「減量」にあらず

必要な栄養素を必要なだけ補ってあげれば、妊娠前の元のプロポーションに戻すためのダイエットに耐えうる体力作りにもなるので、バランスのとれた食事を心がけましょう。

食事制限をした無理なダイエットは、赤ちゃんに飲ませる母乳の出が悪くなるなど、母体だけでなく赤ちゃんにまで悪影響がでるので控えるべき方法です。

仮に産後太りに悩み、ダイエットをしても問題のない期間を過ぎたらその時から産後のダイエットに取り組めば良いのです。



当サイトでは、食事制限や無理な産後のダイエット要らずの、巻くだけ・履くだけで産後のダイエットができる『骨盤矯正ベルト』や、履くだけで下半身を効果的にケアできる『補正下着』などを解説付きでご紹介しています。

また、座るだけで骨盤矯正や腰痛対策や、産後のダイエットに効果が期待できる『骨盤矯正クッション』なども紹介・解説しておりますので、産後のママさんの悩み解消のお役にたてれば幸いです

自分の状態にあったベストな対策法は決して一つではないので、無理に食事を減らすような危険なダイエットは控えるようにして下さいね。

骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト

産後の骨盤ダイエット・腰痛対策にオススメ!お得な激安セール速報!

QVCベルト ランキング1位

産後の骨盤矯正ダイエットに最適!
妊娠・出産前のプロポーションより健康的なスタイルを目指してみませんか?

即効-6cm QVCベルト 産後 矯正ベルト 骨盤ウォーカーベルト
リセットプロポーションベルトとしても有名な『骨盤ウォーカーベルト』は、産後のダイエットにも最適!
妊娠前のスタイルに健康的に戻せるサポートベルト!



5スリミングショーツ micaco産後 補正下着 5スリミングショーツ
QVCでも大人気!micacoのイスパイリング補正下着のNEWバージョンが登場!
ひざ丈・股上がプラス3cmに!産後ダイエットに最適!



産後太り解消 おやすみサポートパンツ 産後 ダイエットパンツ おやすみ骨盤ホールドパンツ
芸能人ブログで紹介後から話題沸騰中!寝ている間に骨盤ダイエット!履き心地が良いので大人気。
産後太りでお悩みの方にオススメ!



【NEXT】→ 産後の骨盤矯正ダイエット方法

【BACK】→ 生活習慣の改善と産後ダイエット

【骨盤矯正ダイエット&腰痛対策TOPページへ】