産後 骨盤矯正ダイエットの効果

妊娠・出産後のダイエット

産後は、妊娠・出産により「骨盤底筋群」に負担がかかった状態です。
【自然分娩の場合】は、更にこの筋肉を大きく傷つけてしまい、臨月に向かい白線と呼ばれる場所が左右に広がりそれが腹筋を弱めます。
【帝王切開の場合】は、筋肉を大きく切ることにより長い間腹筋が弱い状態です。

これらの産後の状態の解消に【産後の骨盤矯正ダイエット】を施して、

・ゆるんだじん帯を強化
・骨盤底筋群の改善
・白線の改善や腹筋の改善

が施されれば、妊娠・出産を終えた産後のダイエット効果を実感できることでしょう。ここでは、その効果について詳細に解説します。

産後の矯正ダイエット効果

ゆがみ解消効果を詳細解説

妊娠と出産を終えた女性は、骨盤の緩みやゆがみ、基礎代謝の低下などが原因して、どうしても太りやすい体質になっています。

その主な原因は、妊娠期間中の慢性的な運動不足からくる筋肉量の減少や、妊娠中に分泌されるホルモン物質「リラキシン」の作用があげられます。

筋肉の減少や、妊娠・出産を終えたばかりの産後の骨盤のゆがみを元に戻す方法やダイエット法には、エクササイズ、エステ、矯正ベルトや補正下着の活用などがあげられます。

自分の状態にあった方法を的確に施せば、妊娠前の体型に戻ることはモチロン、むしろ腰回りやウエスト周りがスリムになることだってあります。

医師への相談、指示のもと自分に合った産後のダイエット法を実施すれば、以下のような効果を実感できることでしょう。

【主な効果例】

産後のゆがみ解消効果

・腰回りが出産前よりも引き締まった
・背中の違和感が解消した
・ウエストが細くなった
・下半身が細くなった
・育児の疲れが出にくくなった
・お腹のたるみが解消した

以上のように、産後のダイエットは、妊娠・出産前のプロポーションに戻すことはモチロン、様々な相乗効果が期待できるメリットがあります。

早く元の体型に戻したいという、はやる気持ちがあると思いますが、医師の相談のもと自分に合った方法を試してみて下さい。

産後に必要なものは「減量」にあらず

産後のダイエットをするうえでの目的の再確認です。
必要なのは『減量』を目的としないことです。

妊娠前と比べて、臨月時には一般的に約十数キロ体重が増えた状態でしょう。
ですが、大半は出産と同時に解消され、残りの数キロは母乳の原料となるために必要なものです。

つまり『体重を減らす』という意味でのダイエット効果ではないということです。

正しい基礎知識と自分に合った方法を行ったうえで、初めてその効果が実感できるということを理解しておきましょう。

産後の骨盤矯正はまったくの別モノ

産後のダイエットをするうえで、大切な注意事項があります。
それは、

通常のスタイル改善・ダイエット方法である骨盤矯正と、妊娠・出産を終えたばかりの産後の骨盤ダイエットとはまったく違うということです!

産後は、全身のじん帯がゆるんでいる状態なので、【矯正】は、さほど必要となりません。矯正手技の多くは骨格を緩める効果があるので、産後の時期には適切な方法の選択が必要となります。

産後は、自分の状態にあった対策方法の選択により、妊娠前の体形よりきれいにすることが可能なので、骨盤ベルトや補正下着を活用する場合は、公式ホームページでの商品説明や、取り扱い説明書をよく読んだ上で、産後のダイエットに取り組みましょう。

焦らず、自分にあった方法を選択することが、産後のダイエット効果を最大限に発揮するベストな方法となることでしょう。



当サイトでも、
産後のダイエットに最適な【骨盤矯正ベルト】【補正下着】を紹介・解説
しておりますので、ゆがみ対策の選択肢の一つとしてご活用下さい。

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