産後の骨盤ダイエット 効果 対策

産後の骨盤

産後のダイエットは、正しい知識のもとで行わないと危険を伴うこともあります。妊娠と出産を終えたばかりの産後は、心身ともにとても不安定な状態です。

妊娠期間中はどうしても慢性的な運動不足になります。これにより骨盤周辺の筋苦肉の活力が著しく低下することになります。

産後の矯正効果

また、産後は減少した筋肉の代わりに脂肪を蓄積しようとす作用が働きます。これが、出産後に太りやすくなる原因となります。

産後の矯正ダイエットは、出産後に開ききった骨盤のゆがみを解消し、活力が低下した筋肉を回復を早めて、脂肪の過度な蓄積を防ぐ方法です。

的確な方法と対策を取れば、妊娠前のプロポーションに戻すことができるでしょう。

ここでは、効果を最大限に発揮するために必要な基礎知識の一覧をリストアップしているので、産後の骨盤のゆがみ対策にお役立て下さい。

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産後の矯正ダイエットとは

産後のダイエットとは、妊娠によって減少した筋肉の代わりに脂肪を蓄積しようとする働きを、的確な方法と対策で妊娠前のプロポーションに戻すために行います。

ここでは、産後のゆがみ矯正ダイエットに役立つ基礎知識を解説します。

基礎知識を詳細解説更に詳しく

産後のダイエット効果

産後は、妊娠・出産により「骨盤底筋群」に負担がかかった状態です。
【自然分娩の場合】は、更にこの筋肉を大きく傷つけてしまい、臨月に向かい白線と呼ばれる場所が左右に広がりそれが腹筋を弱めます。
【帝王切開の場合】は、筋肉を大きく切ることにより長い間腹筋が弱い状態です。

これらの産後の状態の解消に【産後の骨盤矯正ダイエット】を施して、
・ゆるんだじん帯を強化
・骨盤底筋群の改善
・白線の改善や腹筋の改善

が施されれば、妊娠・出産を終えた産後のダイエット効果を実感できます。
ここでは、その効果について詳細に解説します。

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妊娠・出産後に起こる産後の腰痛

産後のダイエットに取り組みたくても腰痛が酷くて容易にできないママさんがたくさんおります。

産後の腰痛症状に悩む方の対策や治療法を紹介したサイトが多いように、出産を終えた産後の腰痛症状に悩む女性は約2割いると言われています。

ここでは、妊娠・出産を終えた後の産後に起こる腰痛について詳細に解説します。

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産後の腰痛対策には骨盤矯正が一番

妊娠・出産を終えた産後1ヶ月を過ぎても腰痛が緩和されない場合は、骨盤矯正を腰痛対策の選択肢の一つに選ぶのも良い方法となります。

ここでは、産後の腰痛に関する注意点や、腰の痛みの原因である歪みが生じた骨盤の矯正に適した骨盤矯正ベルトの使用などについて解説します。

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骨盤矯正ベルトで産後の腰痛対策

前コンテンツで解説した、産後の腰痛対策を上手に行うためには、正しい基礎知識と方法を知る必要があります。

産後の骨盤のゆがみや緩みから生じる腰痛に効果的な対策方法である『骨盤矯正』を正しく行えば、ダイエットやスタイルアップ効果だけでなく同時に腰痛対策が施せるなど多くのメリットがあります。

ここでは、産後のつらい腰痛ケアに最適な『骨盤矯正ベルト』を使用した体操法などについて解説します。

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産後のO脚矯正

妊娠・出産を終えたばかりの産後数ヶ月時点で、『O脚が治らない』という方がたくさんおります。

ここでは、女性ホルモン(リラキシン)の影響による骨盤の開きと、股関節の変化によるO脚の矯正と対策法について解説します。

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生活習慣の改善と産後ダイエット

産後のダイエットや生活習慣の改善は、妊娠・出産直後のママさんにとって健康面はモチロンのこと妊娠前のスタイルに戻したり肥満予防に重要な意味を持ちます。

ここでは、産後のダイエットや生活習慣の改善を、家事や育児をしながらでも出来る対策法などについて解説します。

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産後ダイエットと食事制限の関係

産後は、どうしても妊娠・出産前の身体に戻そうという作用により、脂肪が蓄積しやすくなります。

そこで考えがちなのが肥満体型になりそうだからダイエットで食事制限をしようとする行動です。

ここでは、産後の食事制限によるダイエットの安全性などについて解説します。

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サイトオーナーからの一言

ゆがみ矯正グッズを活用

妊娠と出産を終えたばかりの産後は、心身ともに大きな負荷があるため無理なダイエットは危険をともないます。

開ききった骨盤のゆがみをいち早く改善して、肥満予防をしたいところですが、専門医と相談したうえで実施しましょう。

産後のサポートグッズも数多く販売されているので、無理のない範囲で取組みをはじめましょう。骨盤体操とグッズを併用すれば効果が比較的に早く表れると思います。チャレンジしてみましょう。



当サイトでも、
産後のゆがみ矯正に最適な【骨盤矯正ベルト】【補正下着】を紹介・解説
しておりますので、ご活用下さい。

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