大庭史榔さんの1分骨盤ダイエット

人気の方法をご紹介

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

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数ある骨盤矯正ダイエットの方法の中でも、簡単かつ即効性に優れた方法を紹介した赤坂整体院院長 大庭史榔さんが考案した

1分骨盤ダイエットが大人気!

ここでは、短時間で取り組める「やり方」と「方法」を抜粋してご紹介!その効果についても解説いたします。

当サイトオーナーである私と、その母で実際にこの本のスリム効果を試してみましたが、短期間で特に「母」に効果がでましたので、ご興味のある方は試してみる価値ありです。

1分で終わる方法

今、話題の骨盤矯正は、実にたくさんのメリットがあります。
歪みを正すことで、新陳代謝が向上し、脂肪の燃焼効果を促進したり、リンパの流れがスムーズになることで、体の老廃物の排出が促されて美肌効果もあります。

また、ホルモンバランスが安定することで、女性特有のつらい生理痛の緩和効果など、多くのメリットがあります。

特に気になるダイエット面のメリットでは、リバウンドがしにくいということが上げられるでしょう。

赤坂整体院院長の大庭史榔さんが紹介した「1分骨盤ダイエット方法」は、
苦労せずに「たったの1分」の取組みを続ければ「効果が出る」ということで話題になりました。

この「1分骨盤ダイエット方法」は、歪みの解消効果で「血液・リンパ液の循環」「新陳代謝」の向上や、「腰痛」や「肩こり」、「冷え性」など、「肥満の予防と解消効果」以外にもすぐれた方法の一つとして大人気です。

具体的なやり方

大庭史榔さんが書いた「1分骨盤ダイエット」の本には、バリエーション豊富な方法が、コンパクトに分かりやすく1冊にまとめられています。

ここでは、ハーフスクワットのような基本的な方法をご紹介いたします。

  • 両脚を肩幅より若干広く広げます、ちょうど足の内側が肩幅にくる程度です。また、両方のつま先を45度くらいの角度で開きます。
  • 両手は腰の両脇にしっかりとあてます。もしつらいという方は、無理せず手すりなどにつかまってください。
  • この状態から腰を落としていきますが、あまり深く落とす必要はありません。椅子に腰掛ける程度にまで落としたところで止めます。また、腰を落とす時は、お尻を後ろに突き出すようにして下さい。
  • 息を吐きながら立ち上がります。

これを3回で1セットとし、1日4セット実行します。あるいは5回を1セットとし、1日2回程度を行うようにしましょう。
いかがですか?こんなに簡単なダイエット方法は他には中々ないですよね。

提唱者の大庭氏によると、この1分骨盤ダイエットは、
なんと、
50万人以上のお腹や太もも、お尻の引き締め、O脚の改善効果、

があったと紹介しています。

このダイエット方法による矯正は、
★お金がかからない
★簡単
★他のダイエット方法と組み合わせられる

など、実に様々なメリットをもっています。

さあ、あなたも 「1分骨盤ダイエット」 を始めてみませんか?

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ダイエット本 姿勢保健均整師の大庭史榔は、学校法人姿勢保健均整専門学校(現専門学校東都リハビリテーション学院)助教授を経て、現在、赤坂整体院院長。

健康開発、姿勢補整術専門を経て20年以上にわたる臨床経験で5万人の患者に施術する大ベテラン。そのレベルの高い技術、知識の深さで圧倒的な指示と信頼を得ているテレビ・雑誌等でも話題!有名女優やタレントにも多くのファンがいる専門家です。

ご興味のある方は、こちらの大庭史榔 著書籍一覧もご覧になって下さい。



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